L’activité physique est un pilier pour une vie saine et équilibrée. En postpartum, elle améliore la force et l’endurance, ce qui permet de réaliser vos tâches quotidiennes plus facilement, d’avoir plus d’énergie et de moins sentir la fatigue. Couplé à un régime et une alimentation saine, il aide à retrouver le poids d’avant la grossesse, à perdre de la masse grasse sans perdre de muscle, et à prévenir l’obésité.

En plus d’améliorer votre condition physique, l’activité
physique diminue le risque de développer certains cancers, un diabète et des maladies cardio-vasculaires et diminue leur impact sur la santé. Elle améliore également le sommeil et les capacités cognitives, et réduit les symptômes de dépression et d’anxiété. Chez les personnes âgées, elle améliore l’équilibre et prévient les risques de chute et de fractures associées. (OMS). Enfin, elle améliore l’immunité.

Les séances seront composées d’une partie d’échauffement
pour limiter le risque de blessure, d’exercices d’endurance et de renforcement. Une attention particulièrement sera mise sur la protection et le renforcement du dos et des abdominaux.

Au plaisir de vous voir !